Tuzsuz Fıstık

Tuzsuz Fıstığın Faydaları Nelerdir?

Besin değerleri söz konusu olduğunda tuzsuz yer fıstığının oldukça çarpıcı rakamlara sahip olduğu görülür. 160 gramlık tuzsuz fıstık protein değeri 40.2 (g), karbonhidrat değeri 14.8 (g) ve yağ miktarı ise 77.5 (g) olarak hesaplanır. Protein, kalsiyum, magnezyum, sodyum, potasyum, fosfor, folat, demir, çinko ve lif bakımından son derece zengin bir besin maddesi olan tuzsuz fıstık kalori miktarıyla da öne çıkar.

100 gram tuzsuz yer fıstığında ortalama olarak 570 kalori bulunur. Bahsi geçen kalori miktarına bağlı olarak yeterli ve düzenli fıstık tükettiğinizde, bu size gün içinde iş ve özel yaşamınızda enerji ve yüksek performans olarak geri döner.

• İnsan vücudu söz konusu olduğunda hayati önem taşıyan zorunlu yağ asitleri için en iyi kaynak olan doymamış yağ asidi ihtiva eder.
• İçerdiği B1 ve B3 vitaminleri sayesinde kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
• Kalp sağlığı için faydalıdır.
• Cinsel arzuyu belirgin bir biçimde artırır.
• Kan dolaşımını hızlandırarak zihni güçlendirir. Böylece öğrenme, anlama kavrama gibi beyin fonksiyonlarının daha hızlı ve kolay bir biçimde yerine getirilmesini sağlar.
• Kolesterolü düzenleme konusunda yardımcı olur.
• Hem fiziksel hem de zihinsel yorgunluğun giderilmesinde etkilidir.
• Eğer böbrek veya safra kesesi ile ilgili sorunlarınız varsa tuzsuz fıstık bu iki organdan kaynaklı ağrılara da iyi gelir.
• Akciğer için iyi bir iltihap giderici özelliği taşır. Varsa öksürüğünüzü söktürmeye ve göğsünüzü yumuşatarak hastalığı daha hafif atlatmanıza yardımcı olur.
• Tuzsuz yer fıstığı faydaları arasında yer alan diğer bir madde de kan pıhtılaşmasını engelleme özelliğidir.
• İçerdiği kalsiyum mineralleri sayesinde vücudun kas gücü ve sinir iletimi gibi görevlerini başarıyla yerine getirmesine yardımcı olur.
• Günümüzde pek çok farklı etkene bağlı olarak tüm dünyada yaygın bir biçimde görülen kanser vakalarına karşı korunmada etkili besin maddeleri arasında yer alır.
• Eğer sigara ve / veya alkol tüketiyorsanız bu ikisinin bedeniniz üzerinde yaratacağı olumsuz etkilere karşı kendinizi tuzsuz fıstık tüketerek koruyabilirsiniz.
• Son olarak tuzsuz fıstığın yağı bugün zeytinyağına en yakın yağ olarak bilinmekte ve bu amaçla kullanılmaktadır.